Hypertensi adalah kondisi dimana tekanan darah diatas normal, sehingga menyebabkan kesehatan bermasalah misalnya penyakit jantung dan stroke.

Tekanan darah pada setiap orang memang berbeda-beda, terutama dalam segi umur, tekanan darah anak-anak lebih rendah dari tekanan darah orang dewasa. Tekananan darah juga dapat dipengaruhi oleh aktivitas tubuh, tekanan darah saat ber-aktivitas biasa lebih tinggi dari tekanan darah saat beristirahat.

Baca Juga: 5 Menu Unik Makanan Tradisional Jepang di Cafe

Tetapi yang dibahas disini adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi dan buah penurun hipertensi.Sebenarnya gejala hiperstensi ini tidak sulit di deteksi, beberapa orang penderita hipertensi mungkin mengalami sakit kepala yang bekelanjutan, sering hilang keseimbangan,bahkan ada yang sampai mimisan. Tetapi banyak orang mengabaikannya karena merasa tidak begitu mengganggu, atau berpikir akan sembuh dnegan sendirinya.

Ada beberapa factor yang mengakibatkan seseorang menderita hipertensi, yaitu:

• Obesitas atau kelebihan berat badan

Obesitas merupakan salah satu factor yang paling mempengaruhi terjadinya hipertensi, ketika berat badan semakin naik, maka semakin banyak darah yang perlukan untuk mengantarkan nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.

• Kurangnya akivitas Fisik

Ketika tubuh melakukan aktivitas, maka tubuh akan mengeluarkan hormon yang dapat menurunkan tekanan darah, dan sebaliknya ketika tubuh tidak melakukan aktivitas fisik apapun makan tekanan darah akan semakin tinggi.

• Terlalu banyak mengonsumsi garam dan alcohol

Kandungan natrium yang ada pada garam dan kandungan alkohol yang dikonsumsi secara berlebihan, dapat mempersempit arteri sehingga mengakibatkan hipertensi.

Hipertensi biasa ditandai dengan gejala sering sakit kepala, penglihatan buram, kembung dan sulit buang air besar, dan sulit menjaga keseimbangan. Jika gejala ini sudah anda rasakan, maka ada baiknya anda mulai rajin mengonsumi buah penurun tensi berikut ini.

1. Jeruk

Jeruk memiliki nilai gizi yang sangat tinggi, karena jeruk mengandung vitamin C dan juga mengandung protein dan serat yang tinggi sehingga buah jeruk merupakan salah satu buah penurun tensi yang paling diketahui banyak orang.

2. Tomat

Buah tomat yang dikenal banyak mengandung lycopene, selain untuk kecantikan ternyata juga berguna untuk menurunkan hipertensi.

3. Semangka

Kandungan L-citrulinne yang ada pada semangka sangat membantu menurunkan hipertensi.

4. Kiwi

Buah kiwi yang dikenal dengan buah yang paling banyak mengandung vitamin c, yang bahkan lebih tinggi dari kandungan vitamin C pada Jeruk, dapat menurunkan tensi.

5. Jambu biji

Antioksidan plavonoid yang ada pada jambu biji sangat berguna untuk menurunkan tensi.

6. Anggur

Senyawa galavonoid yang ada pada buah anggur dapat mencegah penggumpalan darah, sehingga sangat bermanfaat untuk menurunkan tensi.

7. Mangga

Vitamin C yang ada pada mangga dapat mengurangi kolesterol yang masuk kedalam darah.

8. Pisang

Kandungan kalium yang ada pada pisang sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan tensi.

Sebelum gejala hipertensi anda semakin buruk, maka 8 buah penurun tensi diatas wajib anda konsumsi tanpa harus ke dokter, selain untuk menurunkan tensi, buah-buahan tersebut juga sangat berguna untuk asupan gizi anda.

Adapun akibat fatal dari hipertensi adalah stroke, serangan jantung, gagal jantung, masalah ginjal, gangguan mata, sulit fokus, sindrom metabolik, dan aneurisma, jika ternyata bisa dicegah dengan 8 buah penurun tensi, kenapa tidak? Mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *